冬バテとは、冬に起こる体調不良のことを言い、夏に起こる夏バテと似た症状を起こすものを言います。寒さによる血管の収縮やストレスなどにより自律神経が乱れてしまうことにより生じます。
今年の冬は、大寒だというのに寒さはそれほど厳しくないと言っていましたが、明日から寒くなるそうです。雪の予報が出ています。どうぞ温かくして過ごしてください。
寒くなると、不登校が増えるなどと言われます。寒いと外出がおっくうになるから学校に行きたくないのだろうと思いがちですが、冬バテかもしれません。頭痛や体のだるさなどの症状が出ることもあります。
心身ともに調子を整える必要があります。良質な睡眠、適度な運動、栄養のバランスのとれた食事も大切です。ゆったりとお風呂に入ること、食卓を囲み家族団らんを楽しむのもよいですね。今日は、温かい鍋なんかどうですか？あったかい雰囲気の中で、こどもの話をたくさんきいてやるといいですよ。